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Was ist, wenn die Vorteile des Entspannungsübungen Sie tun, wie Atmung, Visualisierung, geführte Bilder und Hypnose, weiterhin 24 / 7? Das wäre ziemlich groß, nicht wahr?

Ich vermute, die meisten Leute würden sagen, sie hoffen / erwarten zugute kommen einige - sagen, reduzierte Schmerzen - während ihrer Meditationspraxis. Wenn diese Leistung auch weiterhin außerhalb dieser 15 oder 30 Minuten, das ist extra. Jedoch einen anderen Weg an die Gepflogenheiten Blick auf Meditation (und möglicherweise anderen Entspannungsübungen) ist, dass Ihre Zeit der "Praxis" - die 15 oder 30 Minuten - genau das ist ... Praxis. Und was du zum Üben ist die andere 23 ½ Stunden - den Rest Ihres Lebens.

Ein Leser, Kelli B., schrieb in diesen Kommentaren. Sie sagt, im Überblick:

Diese Gedanken wurden von jemandem mit chronischen Schmerzen angespornt sagte, dass "die Schmerzen weg, wenn ich meditiere geht, kehrt aber wenn ich meditieren zu stoppen." Ich habe festgestellt, dass die Menschen oft davon aus, dass Meditation ist eine besondere Aktivität, eine weitgehend getrennt von dem Moment an -by-Zeit Entfaltung des Tages.

Ein ziemlich Standard-Element eines tieferen Meditationspraxis ist darauf hinzuwirken, dass in allen täglichen Aktivitäten zu meditieren. Meditation, während Sie andere Aufgaben weiter, und in der Tat, manchmal macht sie leichter und weniger stressig.

Was ich möchte ist, bieten die folgenden Perspektive. Es ist kein zu meditieren mehrmals täglich Materie, sondern von dem Ziel zu behandeln, was entsteht im täglichen, von Moment zu Moment-Leben, als ein Element aus einem Meditation. Dies kann Schmerzen oder Emotionen wie Wut, Traurigkeit, Angst, etc.

Viele Meditation Traditionen betonen, dass der Zweck der getrennten Meditation "Sitzen" ist eigentlich zu Aktivitäten zu entwickeln Achtsamkeit für den ausdrücklichen Zweck schließlich die Erweiterung der Praxis der Achtsamkeit in das tägliche, und alle eigenen Momente. Die bekanntesten Beispiele hierfür sind wahrscheinlich die Zen-Tradition ist die Behandlung von einfachen täglichen Arbeit und persönlichen Beziehungen als Plattform für die Meditation.

Meditation kann eine viel tiefere Ressource für Menschen, wenn sie verfolgt und immer tiefer in eine laufende gestaltet werden konnte.

Leser, was denkst du? Siehst du deine Meditation und andere Praktiken, wie die Erfahrungen mit bestimmten Grenzen - oder - als Ansatz für das Leben?

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