How our pain experiences relate to our spirituality/religion is a special interest of mine.  Spirituality was an important way of coping for me when I was suffering due to pain, and one of the most important ways I grew as a person because of the difficult time I had. Wie unsere Schmerzen Erfahrungen beziehen sich auf unsere Spiritualität / Religion ist ein besonderes Interesse von mir. Spiritualität war ein wichtiges Mittel zur Bewältigung für mich, wenn ich litt wegen Schmerzen, und eines der wichtigsten Mittel Ich bin als Person wegen der schwierigen Zeit, die ich hatte.

This is Part 6 in a series of Monday posts about how Hinduism views pain and suffering , based on an article I wrote.  (Part Dies ist Teil 6 in einer Reihe von Stellen Montag darüber, wie Hinduismus Ansichten von Schmerzen und Leiden, die sich auf einen Artikel schrieb ich. (Teil 1 , 2 , 3 , 4 , 5 )

Today we’ll look at What published studies tell us about acceptance as a coping skill … Heute werden wir sehen, was veröffentlichten Studien sagen uns, über die Annahme als Anpassungsfähigkeit…

“In pain medicine journals, an excellent researcher Lance McCracken defines acceptance of chronic pain as “living with pain without reaction, disapproval, or attempts to reduce or avoid it.  Acceptance of chronic pain is, of course, more than a mental exercise and not simply a decision or a belief.  Importantly, acceptance involves a disengagement from struggling with pain, a realistic approach to pain and pain-related circumstances, and an engagement in positive everyday activities.”  These words echo the Hindu goals of equanimity and detachment. "In Pain Medicine Zeitschriften, eine ausgezeichnete Forscher Lance McCracken definiert Akzeptanz von chronischen Schmerzen als" Leben mit Schmerzen ohne Reaktion, Ablehnung oder Versuche zu verringern oder zu vermeiden. Abnahme von chronischen Schmerzen ist natürlich mehr als eine geistige Übung und nicht einfach einen Beschluss oder eine Weltanschauung. Wichtig ist, dass die Annahme beinhaltet eine Abkehr von der Kampf mit Schmerzen, ein realistisches Konzept für die Schmerzen und Schmerzen im Zusammenhang mit Umständen, und ein Engagement im täglichen positiven Aktivitäten. "Diese Worte Echo der Hindu-Ziele von Gelassenheit und Distanz.

Dr. I. Viane et al describe the danger of a sole focus on trying to find ways to decrease pain, especially when this meets with little success.  These strategies can actually increase your focus on pain, ie “How much pain do I have? Dr. I. Viane et al beschreiben die Gefahr einer alleinigen Konzentration auf die Suche nach Möglichkeiten zur Verringerung Schmerzen, vor allem, wenn diese erfüllt mit wenig Erfolg. Diese Strategien können tatsächlich erhöhen Ihre Konzentration auf Schmerzen, zB "Wie viel Schmerz habe ich? How about now? Wie wäre es jetzt? And now? Und jetzt? … How much pain does this activity cause me?”  It’s also a problem to avoid activities that increase pain, but that are positive in other ways.  This can decrease functioning through avoidance of work, relationships, and leisure. … Wie viel Schmerz hat diese Aktivität dazu führen, dass Sie mich? "Es ist auch ein Problem zu vermeiden, dass die Aktivitäten erhöhen Schmerzen, aber das sind positiv auf andere Weise. Dies kann durch Abnahme Funktionieren Vermeidung von Arbeit, Beziehungen, und Freizeit.

As McCracken summarizes, “it may be difficult for a person with chronic pain to devote their efforts equally to pain control and to valued aspects of their life at the same time.  If efforts to control pain dominate, quality of living may be sacrificed.” Wie fasst McCracken, "es kann schwierig sein, für eine Person mit chronischen Schmerzen zu widmen, ihre Anstrengungen in gleicher Weise für die Kontrolle und Schmerzen zu bewertenden Aspekte ihres Lebens zur gleichen Zeit., Wenn die Bemühungen zur Kontrolle Schmerzen dominieren, die Qualität des Lebens geopfert werden kann."

In contrast, acceptance of some degree of pain can free you to focus your energy on living a positive life despite pain. Im Gegensatz dazu Akzeptanz von gewissen Grad an Schmerzen befreien können Sie sich Ihre Energie über die Lebens-ein positives Leben trotz Schmerzen.

What’s very interesting is that McCracken found that greater acceptance of pain was associated with reports of less pain, less pain-related anxiety and avoidance, less depression and disability, and better work status.  (Lots of good stuff.)  The positive correlation between acceptance and measures of functioning was independent of pain intensity.  This means that it’s not just those who have lower pain scores who can accept their pain. Was gibt's sehr interessant ist, dass McCracken gefunden, dass eine größere Akzeptanz der Schmerz war im Zusammenhang mit Berichten über weniger Schmerzen, weniger Schmerzen im Zusammenhang mit Angst und-vermeidung, weniger Depressionen und Behinderung, und die bessere Vereinbarkeit von Berufs-Status. (Lots of good stuff.) Die positive Korrelation zwischen Akzeptanz und Maßnahmen der Funktionsweise war unabhängig von der Intensität der Schmerzen. Dies bedeutet, dass es nicht nur bei denjenigen, haben geringere Schmerzen Bewertungen, kann ihre Schmerzen.

Scores of acceptance of pain can successfully predict which patients are classified as functioning well, compared with those who are dysfunctional, again, even after influences of pain severity, depression, and pain-related anxiety are taken into account. Acceptance is superior to other coping techniques in explaining adjustment to chronic pain. ” Bewertungen Akzeptanz von Schmerzen kann erfolgreich vorhersagen, die Patienten werden als gut funktioniert, verglichen mit denjenigen, die dysfunktionalen wieder, auch nach Einflüssen der Schwere Schmerzen, Depressionen, Schmerzen und Ängste im Zusammenhang mit berücksichtigt werden. Abnahme ist besser als andere Bewältigungsstrategien Techniken bei der Erklärung der Anpassung an chronischen Schmerzen. "

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Because of my interest in spirituality and pain, I’m writing a series of journal articles on how different religious traditions view pain and suffering.  The first paper in this series looks at Hinduism, and it’s currently in press in the Journal of Pain , 2007. Wegen meinem Interesse an Spiritualität und Schmerzen, ich schreibe eine Reihe von Zeitschriftenartikeln, wie in verschiedenen religiösen Traditionen Ansicht von Schmerzen und Leiden. Das erste Papier in dieser Reihe befasst sich mit Hinduismus, und es ist derzeit im Druck, der im Journal of Pain , 2007.

These ideas were developed on the basis of readings, including the Hindu holy book The Bhagavad-Gita , and on discussions with Hindu scholars and those who practice Hinduism.  My hope is that these posts will be interesting to all readers as well as offering ideas to help you with your pain.  I look forward to your thoughts. Diese Ideen wurden entwickelt auf der Grundlage von Lesungen, einschließlich der hinduistischen heiligen Buch der Bhagavad-Gita, und in Gesprächen mit Hindu-Gelehrten und diejenigen, Praxis Hinduismus. Meine Hoffnung ist, dass diese Stellen wird interessant für alle Leser ebenso wie Ideen zu bieten Sie helfen mit Ihrem Schmerz. Ich freue mich auf Ihre Gedanken.

Next Monday… What Do Researchers Find When They Put Acceptance To The Test As A Way To Cope With Pain? Am kommenden Montag… Was tun Forscher finden, wenn sie Put Akzeptanz auf die Probe als einen Weg zur Bewältigung der Schmerzen?

The painting above is Dark Acceptance , by Das Bild oben ist zu dunkel Annahme durch Keith Theriot Keith Theriot (reprinted with permission). (abgedruckt mit Erlaubnis).

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