Last week we looked at why people with pain disorders have Na semana passada, olhei a razão pela qual as pessoas com transtornos ter dor trouble sleeping dificuldades para dormir .  Today we’ll look at how you can improve your sleep . . Hoje nós vamos olhar como você pode melhorar o sono.

9 ways to get better sleep 9 maneiras de obter uma melhor dormir

Next week will be the last post in this series.  We’ll have a discussion next Monday about how you did with this series.  Was it helpful?  Anything confusing?  Are you continuing to practice all the exercises?  Which ones work best for you?  Please join in! Na próxima semana será o último post desta série. Vamos ter uma reunião na próxima segunda-feira sobre a forma como você fez com esta série. Teria sido útil? Qualquer coisa confusa? Tem a continuar a prática todos os exercícios? Quais trabalhar melhor para você? Por favor participar!

After the end of this series, I’m going to introduce “ Monday Chats .”  I’m envisioning these as conversations with you, as well as a forum for readers to talk with each other.  For a few hours each Monday, these chats will be moderated in real-time – comment, and get a comment back right away.  (Of course, you’ll also be able to leave comments at anytime, but the real-time conversation will only be for a few hours.) Após o fim desta série, vou para introduzir "Bate-papo seg." Estou envisioning como estas conversas com você, assim como um fórum para os leitores a falar uns com os outros. Por algumas horas cada segunda-feira, os bate-papos serão moderadas em tempo real - comentário, e obter um comentário de volta imediatamente. (É claro, você também vai poder deixar comentários a qualquer momento, mas a conversa em tempo real, será apenas por algumas horas.)

Each Monday for Monday Chats , you’ll be invited to comment on a topic or specific question.  You’re welcome at this point to Cada segunda-feira para segunda-feira Bate-papo, você será convidado a comentar sobre um tópico ou uma questão específica. Você é bem-vindos a este ponto a send in topics/questions enviar em tópicos / questões you’d like to discuss with other readers.  As well, if you’re interested in being a moderator yourself one week, let me know. que você gostaria de discutir com outros leitores. Como assim, se você estiver interessado em ser um moderador si mesmo uma semana, me avise.

I’ll be interested to see how “Monday Chats” go.  And you will be what makes it a success! Eu estaria interessado em ver como "seg Bate-papo" ir. E você será o que o torna um sucesso!

The deadline for your O prazo para o seu April Pain-Blog Carnival submission Dor abril-Blog apresentação Carnaval is 4/25. é 4 / 25.

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