Last week we looked at why people with pain disorders have 지난 주 우리와 고통을보고 사람들은 장애가 왜 trouble sleeping 수면 장애 .  Today we’ll look at how you can improve your sleep . 합니다. 오늘 당신의 방법에 대해 알아보겠습니다 수면을 향상시킬 수있다.

9 ways to get better sleep 잠을 더 나은 방법을 구

Next week will be the last post in this series.  We’ll have a discussion next Monday about how you did with this series.  Was it helpful?  Anything confusing?  Are you continuing to practice all the exercises?  Which ones work best for you?  Please join in! 다음 주에 포스트는이 시리즈의 마지막합니다. 우리는 당신과 방법에 대해 토론하는 다음 월요일이 시리즈합니다. 그게 도움이 되셨습니까? 아무것도 혼란을? 당신의 모든 연습 문제를 계속 연습? 어떤 것들이 가장 효과가 좋습니다가? 참여하시기 바랍니다!

After the end of this series, I’m going to introduce “ Monday Chats .”  I’m envisioning these as conversations with you, as well as a forum for readers to talk with each other.  For a few hours each Monday, these chats will be moderated in real-time – comment, and get a comment back right away.  (Of course, you’ll also be able to leave comments at anytime, but the real-time conversation will only be for a few hours.) 이 시리즈의이 끝난 뒤, 나는 소개해 "월요일 채팅합니다."나는 당신과 대화를 구상 이들을뿐만 아니라 서로 이야기를 독자들에게 공개 토론을합니다.부터 몇 시간 동안 각각의 월요일, 이러한 채팅 중재는 실제 - 시간 - 코멘트를, 그리고 좀 코멘트를 위로 바로합니다. (물론, 또한 언제든지 코멘트를 남길 수있습니다,하지만 실제 - 시간부터 몇 시간 동안 대화를됩니다.)

Each Monday for Monday Chats , you’ll be invited to comment on a topic or specific question.  You’re welcome at this point to 매 월요일에 월요일에 채팅을, 당신은 주제 또는 특정 질문에 대한 덧글이 초대를합니다. 당신은이 시점에 오신 것을 환영합니다 send in topics/questions 를 보내 화제 / 질문 you’d like to discuss with other readers.  As well, if you’re interested in being a moderator yourself one week, let me know. 다른 독자와 논의하고자합니다.에서도 운영자가 자신이 관심이있다면 1 주일을 알려주세요.

I’ll be interested to see how “Monday Chats” go.  And you will be what makes it a success! 관심이 방식을 볼 수있을 게요 "월요일 채팅"고합니다. 그리하면 너와 네 집이 무엇이 그것에 성공!

The deadline for your 당신에 대한 마감 기한 April Pain-Blog Carnival submission 통증 - 블로그 카니발 제출 4월 is 4/25. 은 4 / 25.

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