Last week we looked at why people with pain disorders have先週、私を見て痛みを伴う疾患の人々がなぜ trouble sleeping睡眠障害 .  Today we’ll look at how you can improve your sleep .です。今日我々にして向上させる方法について見て睡眠することができます。

9 ways to get better sleep 9よりよい睡眠を得る方法

Next week will be the last post in this series.  We’ll have a discussion next Monday about how you did with this series.  Was it helpful?  Anything confusing?  Are you continuing to practice all the exercises?  Which ones work best for you?  Please join in!来週は、このシリーズの最後のポストです。我々の議論については来週の月曜日にこのシリーズはどのようにします。は、それは役立ちましたか？何か紛らわしいですか？はすべての練習を継続的に練習ですか？仕事ベストどれですか？ご参加を！

After the end of this series, I’m going to introduce “ Monday Chats .”  I’m envisioning these as conversations with you, as well as a forum for readers to talk with each other.  For a few hours each Monday, these chats will be moderated in real-time – comment, and get a comment back right away.  (Of course, you’ll also be able to leave comments at anytime, but the real-time conversation will only be for a few hours.)このシリーズ終了後に、私を導入するつもりだ" 月曜日のチャットです。 "私はこれらのenvisioningとしての会話をするだけでなく、読者のみなさんに話をするフォーラムをお互いにします。は、数時間毎週月曜日は、これらのチャットをリアルタイムで管理される-コメント、および取得するコメントを先頭権利です。 （もちろん、することもできますコメントを残せるようには、いつでも、しかし、 R eal- T imeとの会話にのみ、数時間です。 ）

Each Monday for Monday Chats , you’ll be invited to comment on a topic or specific question.  You’re welcome at this point to毎週月曜日、 月曜日のチャット 、あなたは招待され、特定の質問に、トピックやコメントをする。この時点をどう致しまして send in topics/questions送信するトピック/質問 you’d like to discuss with other readers.  As well, if you’re interested in being a moderator yourself one week, let me know.議論をしたいのですが、他の読者です。でも、もし興味があるのモデレータに1週間以内に、教えてね。

I’ll be interested to see how “Monday Chats” go.  And you will be what makes it a success!私は興味を確認するに"月曜日のチャット"行く。と表示されることをどのような成功！

The deadline for your の締め切りをして April Pain-Blog Carnival submission 発表申込4月の痛み- blogのカーニバル is 4/25. は4 / 25 。

Other articles in the Pain Management Class series: その他の記事は、疼痛管理クラスシリーズ：

• How to change a habit, part 1 習慣を変更する方法については、パート1
• How to change a habit, part 2 習慣を変更する方法について、パート2
• Breathing exercises, part 1 呼吸練習、パート1
• Relaxation exercise 弛緩訓練
• How to succeed with your new habit どのようにして新しい習慣が成功する
• Breathing exercises, part 2 呼吸練習、パート2
• 6 great ideas to help you succeed with your new habit 6素晴らしいアイデアを支援する、新しい習慣に成功する
• Cats succeeding at their New Year’s resolution 猫の後任に、新年の誓い
• Visualization 可視化
• Guided imagery, part 1 ガイド付きの画像は、パート1
• Guided imagery, part 2 ガイド付きの画像、パート2
• Stress management, part 1 ストレスマネジメントは、パート1
• Stress management, part 2 ストレスマネジメント、パート2
• Why people with pain can’t sleep 人々の痛みはなぜ眠ることはできません。

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