Last week we looked at why people with pain disorders have La semaine dernière, nous avons examiné pourquoi les gens avec des troubles ont la douleur trouble sleeping troubles du sommeil .  Today we’ll look at how you can improve your sleep . . Aujourd'hui, nous verrons comment vous pouvez améliorer votre sommeil.

9 ways to get better sleep 9 façons de mieux dormir

Next week will be the last post in this series.  We’ll have a discussion next Monday about how you did with this series.  Was it helpful?  Anything confusing?  Are you continuing to practice all the exercises?  Which ones work best for you?  Please join in! La semaine prochaine sera le dernier message de cette série. Nous allons avoir une discussion de lundi prochain sur la façon dont vous l'aviez fait avec cette série. Est-il utile? Tout confusion? Êtes-vous continuer à réaliser tous les exercices? Quelles sont celles qui fonctionnent le mieux pour vous? S’il vous plaît rejoindre!

After the end of this series, I’m going to introduce “ Monday Chats .”  I’m envisioning these as conversations with you, as well as a forum for readers to talk with each other.  For a few hours each Monday, these chats will be moderated in real-time – comment, and get a comment back right away.  (Of course, you’ll also be able to leave comments at anytime, but the real-time conversation will only be for a few hours.) Après la fin de cette série, je vais mettre en place "Lundi Chats.« Je suis envisager que ces conversations avec vous, ainsi qu'un forum pour les lecteurs de parler les uns avec les autres. Pendant quelques heures chaque lundi, ces discussions sera animée en temps réel - commentaire, et obtenir un commentaire Retour immédiatement. (Bien sûr, vous serez également en mesure de laisser des commentaires à tout moment, mais en temps réel la conversation ne sera pour quelques heures.)

Each Monday for Monday Chats , you’ll be invited to comment on a topic or specific question.  You’re welcome at this point to Chaque lundi pour le lundi Chats, vous serez invité à formuler des observations sur un sujet ou une question spécifique. Vous êtes les bienvenus à ce point à send in topics/questions envoyer dans les sujets / questions you’d like to discuss with other readers.  As well, if you’re interested in being a moderator yourself one week, let me know. vous souhaitez discuter avec d'autres lecteurs. De plus, si vous êtes intéressé à être un modérateur-vous une semaine, faites le moi savoir.

I’ll be interested to see how “Monday Chats” go.  And you will be what makes it a success! Je serai curieux de voir comment "Lundi chats" aller. Et vous serez ce qui en fait un succès!

The deadline for your La date limite pour votre April Pain-Blog Carnival submission Pain avril-Blog Carnival présentation is 4/25. est 4 / 25.

Other articles in the Pain Management Class series: Autres articles dans la catégorie Gestion de la douleur série:

• How to change a habit, part 1 Comment changer une habitude, partie 1
• How to change a habit, part 2 Comment changer une habitude, partie 2
• Breathing exercises, part 1 Exercices de respiration, partie 1
• Relaxation exercise Exercice de relaxation
• How to succeed with your new habit Comment réussir avec votre nouvelle habitude
• Breathing exercises, part 2 Exercices de respiration, partie 2
• 6 great ideas to help you succeed with your new habit 6 grandes idées pour vous aider à réussir votre nouvelle habitude
• Cats succeeding at their New Year’s resolution Chats à leur succès du Nouvel An de résolution
• Visualization Visualisation
• Guided imagery, part 1 L'imagerie guidée, partie 1
• Guided imagery, part 2 L'imagerie guidée, partie 2
• Stress management, part 1 La gestion du stress, partie 1
• Stress management, part 2 La gestion du stress, partie 2
• Why people with pain can’t sleep Pourquoi personnes souffrant de la douleur ne peut pas dormir

*** Never miss a How to Cope with Pain article!  Get them delivered directly to you by *** Ne manquez jamais une façon de faire face avec la douleur article! Faites-leur directement dans votre navigateur par email e-mail or by setting up an ou par la mise en place d'un RSS feed Flux RSS .  If you liked this post, please recommend it at . Si vous avez aimé ce poste, s’il vous plaît à recommander Reddit Reddit or ou StumbleUpon StumbleUpon . .