Each Monday, we’ll look at ways to cope well with pain and how to get yourself to use helpful techniques regularly .  It’s your at-home pain management class! Cada lunes, vamos a buscar formas de hacer frente así con el dolor y cómo conseguir que su uso ayuda a las técnicas con regularidad. Es su casa-en el manejo del dolor clase!

Do you eat healthy every day, or on some days, do you have that 10th piece of chocolate?  Do you exercise at least 3 times each week, keeping up with this week after week, month after month? ¿Comer sano todos los días, o en unos días, ¿tiene usted que 10a pieza de chocolate? ¿Ejercicio al menos 3 veces por semana, con el mantenimiento de esta semana tras semana, mes tras mes?

None of us is perfect, and we can all use a boost.  Even habits and practices that we know are good for us are hard to keep doing.  Starting a new habit takes a lot of effort and focus – it takes at least 30 days for something to become routine. Ninguno de nosotros es perfecto, y todos podemos utilizar un impulso. Incluso los hábitos y prácticas que sabemos son buenos para nosotros son difíciles de seguir haciendo. Empezando un nuevo hábito tiene un montón de esfuerzo y el enfoque - que toma al menos 30 días para para convertirse en algo rutinario.

Today, I’ll share some interesting sites that might just give you that needed lift to use your skills to decrease and cope with pain, as well as practice other good habits. Hoy, voy a compartir algunos sitios interesantes que podría dar usted que es necesario levantar a utilizar sus habilidades para disminuir y hacer frente con el dolor, así como la práctica de otros buenos hábitos.

Hi-tech sites that can help you track your habit : Hi-tech sitios que puede ayudarle a rastrear su hábito:

• The Habitizer El Habitizer :  This site lets you track your habit online, and will send send you reminders to practice. : Este sitio le permite realizar el seguimiento de sus hábitos en Internet, enviar y enviarle recordatorios a la práctica.

• Walker Tracker Walker Tracker : This site lets you track how many steps you take… how close to 10,000 a day are you?  They also offer groups to join, to encourage yourself and others. : Este sitio le permite rastrear el número de pasos que realiza y cómo… cerca de 10000 al día es usted? También ofrecen grupos a unirse, a fin de fomentar y de los demás.

Sites that offer great information about sticking with your habit: Los sitios que ofrecen gran información acerca de la pervivencia de su hábito:

• Health Skills Habilidades de Salud - This article includes “10 thoughts to help people weave new habits into their lives.”  Great ideas! -- En este artículo se incluye "10 ideas para ayudar a la gente a tejer nuevos hábitos en sus vidas." Grandes ideas!
• Zen Habits Zen Hábitos - One of my favorite blogs for thoughts on improving your life.  This site offers forums to join to help you stick with any habit you’re changing. -- Uno de mis blogs favoritos para la reflexión sobre la mejora de su vida. Este sitio ofrece foros para unirse a ayudarle a mantener con cualquier hábito que está cambiando.
• One Big Health Nut Un gran salud tuerca - This article makes suggestions for new year’s resolutions. -- En este artículo se hacen sugerencias para las nuevas resoluciones del año.
• A Winning Life With RSD A ganar la vida con RSD - This is a site by a pain management coach.  Often individualized feedback can help you achieve your goals. -- Este es un sitio por un entrenador el manejo del dolor. A menudo la información individualizada puede ayudarte a lograr tus metas.

Are there other sites, tips or tricks that you’d love to share and recommend?  Also, I’m interested in hearing how you’re doing with practicing your pain management skills.  Let me know in the comments! ¿Hay otros sitios, consejos o trucos que más le gusta compartir y recomendar? Por otra parte, estoy interesado en conocer cómo le está yendo con la práctica de su dolor la capacidad de gestión. Quisiera saber en los comentarios!

Other articles in this series: Otros artículos de esta serie:

• How to change a habit, part 1 ¿Cómo cambiar un hábito, parte 1
• How to change a habit, part 2 ¿Cómo cambiar un hábito, parte 2
• Breathing exercises, part 1 Ejercicios de respiración, parte 1
• Relaxation exercise Relajación ejercicio
• How to succeed with your new habit Cómo tener éxito con su nuevo hábito
• Breathing exercises, part 2 Ejercicios de respiración, parte 2
• Cats succeeding at their New Year’s resolution Gatos éxito en su Año Nuevo de resolución
• Visualization Visualización
• Guided imagery, part 1 La imaginación guiada, parte 1
• Guided imagery, part 2 La imaginación guiada, parte 2
• Stress management, part 1 La gestión del estrés, parte 1
• Stress management, part 2 La gestión del estrés, parte 2
• Why people with pain can’t sleep ¿Por qué las personas con dolor no puede dormir
• 9 tips to get better sleep 9 consejos para obtener un mejor sueño

*** Never miss a How to Cope with Pain article!  Get them delivered directly to you by *** No te pierdas nunca una manera de hacer frente a dolor artículo! Obtener les envían directamente a usted por email e-mail or by setting up an o mediante la creación de un RSS feed RSS feed . If you liked this post, please recommend it at . Si te gusto este post, por favor, recomiendo a Reddit Reddit or o StumbleUpon StumbleUpon . .